Направления для взрослых

Фитнес для взрослых

16+ лет

Несколько разновидностей фитнес программ с чередующимися аэробными и силовыми нагрузками. А именно: Кардио-пилатес, степ + силовая тренировка, фитнес SUPER-SCULPT, программа «красивая фигура», интервальные тренировки, специальная программа 55+, оздоровительный фитнес.

Программа занятий

  • Обязательная разминка, разогрев всех групп мышц и суставов;

  • Комплекс упражнений на ковриках и с инвентарем в зависимости от программы;

  • Щадящая растяжка для закрепления результата и релаксации.

 

Боди-балет

16+ лет

Занятие состоит из движений классической хореографии в сочетании с упражнениями из йоги, пилатеса, стретчинга и других разновидностей фитнеса. Основа боди-балета – популярные движения из арсенала балерин. Все балетные па и плие адаптированы для любого уровня подготовки. Даже если вы никогда ранее не занимались танцами или даже не ходили в спортзал, боди-балет вам подойдет.

Программа занятий

  • Обязательная разминка, разогрев всех групп мышц и суставов;

  • Комплекс упражнений на коврике, у станка а также свободные упражнения вне станка;

  • Стретчинг для закрепления результата и релаксации. Мышцы становятся более эластичными, а дискомфорт после тренировки проходит намного быстрее.