Данная программа одна из самых щадящих разновидностей фитнеса, направленная на проработку мышц, удерживающих позвоночник. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение, разработают малоподвижные участки спины. Неоценимую пользу несут занятия для детей уже с 6-7 лет посредством проработки важных отделов, а также профилактики болезней позвоночника, нередко возникающих уже с первых классов школьной скамьи. Занятия проводится на ковриках с соответствующим снаряжением.

​

Программа занятий

​

• Обязательная разминка, разогрев всех групп мышц и суставов;
• Выполнение основных упражнений на гимнастическом коврике, фитболе и с дополнительным снаряжением, направленных на укрепление кора и позвоночника, шейного отдела, а также стоп;
• Щадящая растяжка для закрепления результата и релаксации.

Акробатический рок-н-ролл — это разновидность спортивного танца, объединившая в себе хореографию и акробатику. Это очень эффектное сочетание, делающее выступления спортсменов зрелищными и зажигательными. Танцоры выступают парой, группой из нескольких человек или целой командой пар.

​

• Обязательная разминка, разогрев всех групп мышц и суставов;
• Два вида занятий, чередующихся через день. Одно занятие в неделю полностью посвящено танцевальной части, разучиванию связок и движений. На следующем занятии мы уделяем внимание спортивной части танца. В нее входит укрепление мышц, усиленная разминка и разучивание акробатических элементов;
• Щадящая растяжка для закрепления результата и релаксации.